"Was? - Du kannst dich selbst hypnotisieren?" So ähnlich wehen mir die meisten Reaktionen entgegen, wenn ich von meinen Selbsthypnose-Erfahrungen erzähle. Was dabei erstmal tönt wie ein magischer Griff in die Trickkiste, ist in Wahrheit eine vollkommen natürliche Ressource unseres "Hirnis". Und so wäre es tatsächlich enorm schade, nicht davon Gebrauch zu machen. Es wäre in etwa, als würden Zugvögel mit der Swiss nach Afrika fliegen, statt ihre wunderbaren Flügel dazu einzusetzen.
| Die Selbsthypnose muss «installiert» werden
Es ist nicht so, dass du eines Tages aufwachst und in deinem E-Mail Posteingang eine Nachricht mit der Aufschrift «Herzliche Gratulation – Sie haben eine neue Fähigkeit gewonnen» auf dich wartet. Die Selbsthypnose muss im Vorhinein «installiert» und danach trainiert werden. Das Wort Installieren ist dabei tatsächlich sehr passend gewählt - denn das Selbsthypnose-Programm schreiben wir in einer Hypnose-Sitzung auf deine Festplatte bzw. verankern dieses in deinem Unterbewusstsein. Hier kommt die Bedeutung einer Selbsthypnose Anleitung ins Spiel. Selbstverständlich sind dabei keine jährlichen Updates oder neue Software-Versionen notwendig, wie bei Windows oder Mac ;).
| Ein persönlicher Code für deine Selbsthypnose
Mittels einer Blitzhypnose und einer intensiven Trance-Vertiefung bringe ich dich also auf die unterste Hypnoseebene. Dabei ist, wie bei allen Hypnosetechniken, ein Teil deines Unterbewusstseins immer wachsam und lässt nur zu, was für dich absolut akzeptabel ist. Auf der untersten Ebene der Trance angelangt, verankere ich dir einen persönlichen Code für deine Selbsthypnose. Dieser wird danach ein paar Mal wiederholt und so dauerhaft gefestigt. Danach geleite ich dich sanft, Schritt für Schritt wieder aus der Hypnose.
Mit deinem persönlichen Code, welcher sich zum Beispiel «3, 2, 1 C» nennen kann, hältst du fortan die Fähigkeit der Selbsthypnose in deinen eigenen Händen. Sobald du also eine Selbsthypnose-Session startest und dir selbst, ob laut ausgesprochen oder nur in Gedanken, den Code nennst, sinkst du auf der Stelle in den verankerten Trancezustand und in eine angenehme Entspannung. Dein Unterbewusstsein weiss dabei exakt, wo die Selbsthypnose-Datei abgespeichert wurde und wohin es dich führen muss. Die Anwendung eines persönlichen Codes gehört zu einer direkten Induktion, bzw. Einleitung als erster Schritt der Selbsthypnose Anleitung.
Aber keine Angst – Niemand in deiner Umgebung kann sich nun einen Spass erlauben und dich mit dem Code in eine Trance katapultieren. Auch ist es absolut unmöglich, dass du während dem Autofahren oder einer anderen, dafür ungünstigen Tätigkeit in die Selbsthypnose fällst, sobald du oder jemand anderes dir den Code zuflüstert. Wie bei allen Hypnose-Disziplinen ist auch hier die Freiwilligkeit, der eigene Wille und der passende Moment ein vorgeschriebenes Gesetz, um die Selbsthypnose zu aktivieren. Diese Sicherheit wird dir ebenfalls durch die Mitgabe einer sorgfältigen Selbsthypnose Anleitung vermittelt.
| Bin ich in der Hypnose ein Leben lang gefangen?
Bist du nun ein Leben lang in dieser Hypnose gefangen? Selbstverständlich nicht. Dazu suggeriere ich dir während der «Installation» einen weiteren Code, mit welchem du jederzeit aus dieser wunderbaren Trance aussteigen kannst. Falls du die Selbsthypnose vor dem Schlafengehen praktizierst, so kannst du auch gleich in den Schlaf hinübergleiten, ohne dich selbst aus der Hypnose herauszuholen. Denn so holt dich entweder dein natürlicher Rhythmus oder dein Weckton aus deinen Träumen.
| Ein unglaublich kräftiges Werkzeug
Die Selbsthypnose alleine, also ohne Suggestionen, ist bereits ein unglaublich kräftiges Werkzeug, um die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren, deine Batterien innerhalb kürzester Zeit zu laden und um dich intensiv zu erholen. Doch wenn wir indessen die Möglichkeit der Selbstsuggestion hinzupacken, erweitert sich die Ressourcen-Palette nahezu ins Grenzenlose. Schlaflosigkeit, Tinnitus, Schmerzen, Selbstbewusstseinsstörungen, Konzentrationsschwächen, Ängste, Panikgefühle, Süchte, Burnouts, Depressionen, Allergien, Stottern und, und, und. All dies sind nur ein paar Beschwerden, welchen du mittels einer gut durchdachten Selbsthypnose Anleitung erfolgreich den Kampf ansagen kannst.
| Du hast keine Beschwerden, sondern Träume und Wünsche?
Nicht nur für Beschwerden, sondern auch zur Erreichung von Träumen und Wünsche ist die Selbsthypnose das perfekte Mittel zur Erreichung deiner Ziele. Sei es zur Stärkung oder Aneignung von bestimmten Fähigkeiten, zur Ausrichtung auf beruflichen Erfolg, zur Aktivierung der Selbstmotivation, zur Gewinnung von Selbstvertrauen oder anderer gewünschter Eigenschaften und Stärken.
Unser Unterbewusstsein ist ein Paradies der Veränderungen und wir halten den Schlüssel dazu in unseren eigenen Händen. Wer diese Tür nicht öffnet, verpasst ein einmaliges Erlebnis, welches das eigene Leben für immer positiv verändern kann. Ich selbst bin unglaublich glücklich, die Fähigkeit der Selbsthypnose erlernt zu haben. Ich kann es jeder und jedem nur wärmstens weiterempfehlen, eine professionelle Selbsthypnose Anleitung mit vorgängigem Training bei einem qualifizierten Hypnosetherapeuten zu nutzen, um das volle Potenzial dieser Technik auszuschöpfen.
| Deine Selbsthypnose Anleitung
Selbsthypnose ist ein kraftvolles Werkzeug, das du am besten unter Anleitung eines erfahrenen Therapeuten erlernst. Eine professionelle Selbsthypnose Anleitung stellt sicher, dass du diese Technik sicher und effektiv anwenden kannst. Hier ist eine grundlegende Selbsthypnose Anleitung, die dir zeigt, wie du Selbsthypnose Schritt für Schritt erlernen und praktizieren kannst:
1. Bereite dich vor: Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du nicht gestört wirst. Setze oder lege dich bequem hin, schliesse die Augen und atme einige Male tief durch, um dich zu entspannen. Dein Therapeut kann dir hier die besten Entspannungstechniken vermitteln, um den Einstieg zu erleichtern.
2. Setze einen Fokus: Konzentriere dich auf einen Punkt oder stelle dir vor deinem geistigen Auge ein beruhigendes Bild vor. Dein Therapeut wird dir helfen, den richtigen Fokus zu finden, der für dich am besten funktioniert. Dies ist ein wichtiger Teil der Selbsthypnose Anleitung, um deinen Geist auf die Hypnose einzustimmen.
3. Einleitung der Trance: Beginne, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Atme langsam und gleichmässig ein und aus. Zähle bei jedem Ausatmen von 10 rückwärts bis 1. Mit jeder Zahl, die du zählst, stellst du dir vor, dass du tiefer und tiefer in einen entspannten Zustand gleitest. Dein Therapeut wird dich in einer Sitzung unterstützen, diesen Zustand sicher zu erreichen. Die richtige Einleitung der Trance ist in jeder Selbsthypnose Anleitung ein zentraler Punkt.
4. Verstärkung der Trance: Wenn du bei 1 angekommen bist, stelle dir vor, dass du eine Treppe hinuntergehst, mit jeder Stufe gleitest du tiefer in die Trance. Diese Visualisierung hilft, die Entspannung weiter zu vertiefen. Ein erfahrener Therapeut kann dir dabei helfen, diese Technik in deiner Selbsthypnose Anleitung zu verankern.
5. Selbstsuggestion: Sobald du dich in einem tief entspannten Zustand befindest, beginne mit deinen Selbstsuggestionen. Diese sollten positiv, klar und in der Gegenwartsform formuliert sein. Zum Beispiel: „Ich bin ruhig und gelassen“ oder „Ich bin voller Energie und Selbstvertrauen“. Dein Therapeut wird mit dir die effektivsten Suggestionen erarbeiten, um deine Ziele zu erreichen.
6. Beendigung der Hypnose: Wenn du bereit bist, die Selbsthypnose zu beenden, sage dir selbst, dass du bei der nächsten Zahl völlig wach und erfrischt sein wirst. Zähle langsam von 1 bis 5 und öffne dann die Augen. Dein Therapeut wird dir in der Selbsthypnose Anleitung auch zeigen, wie du sicher und vollständig aus der Trance zurückkehrst.
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